Stress und Burnout vorbeugen

Stress und Burnout vorbeugen -

Handlungsfähig bleiben

Besonders Beschäftigte in helfenden Berufe sind betroffen. Professionelle Hilfe zu leisten, die Probleme wirklich löst, wird immer schwieriger angesichts knapper werdender personeller und ökonomischer Ressourcen. Diese Schieflage mündet in zunehmenden Langzeiterkrankungen, sich häufenden Fehlerquoten, hohem Krankenstand und einem chronisch angespannten Betriebsklima.

Das Phänomen burnout zeigt sich besonders bei hoch motivierten und verantwortungsbewussten Menschen. „Ausgebrannt“ ist keine*r von heute auf morgen – die Erschöpfung schleicht sich langsam ins Leben. Chronische Erschöpfung hat fast immer mit anhaltender beruflicher Über- und Unterforderung zu tun.

◈ lernen Ressourcen und Schutzfaktoren zur Prävention kennen

◈ sind über Signale und Phasen eines Burnout-Prozesses aufgeklärt

◈ reflektieren alltagstaugliche Verbesserungen der eigenen Lebens- und Arbeitssituation

Die Teilnehmer*innen

◈ Analyse der Belastung und Überforderung

◈ Stressoren und Stressreaktionen

◈ Zusammenhang zwischen Stress und Nervensystem

◈ die Symptomatik von Burnout und ihre Risikofaktoren

◈ Ansätze zur Prävention von Burnout

◈ Mentale Strategien: neue Perspektiven statt Stressgedanken

◈ Körperliche Strategien: Bewährte Methoden der Regeneration

◈ Möglichkeiten der Veränderung im Team / in der Abteilung

◈ Ressourcen, Schutz und fördernde Faktoren

◈ Konkrete Fallarbeit

Inhaltliche Schwerpunkte

Gearbeitet wird mit praktischen Übungen, Inputs, Analysebogen und Kleingruppenarbeit unter Einbeziehung von kollegialen und supervisorischen Beratungssequenzen.

Methoden

◈ Teams

◈ Gruppen

Zielgruppe

3 Tage

In gemeinsamer Absprache können sowohl die Inhalte und/oder die Seminardauer spezifisch angepasst und auf die entsprechende Zielgruppe abgestimmt und entwickelt werden.

Seminardauer

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